منتديات أحلى بنات & أحلى شباب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

أحلى بنوته - 2417
 
zezo - 1750
 
مسألة وقت - 1688
 
ملاك جرئ - 1276
 
M.rose - 1116
 
دبدووووووب - 632
 
black ice - 626
 
Zero0o-Co0oL - 569
 
دلوعة حبيبها - 431
 
سوسيت - 307
 

المواضيع الأخيرة

» تسجيل الحضور اليومي
الإثنين يناير 09, 2012 1:14 pm من طرف ملاك جرئ

» معاني ابتسامات الاطفال
الأحد يوليو 31, 2011 12:25 am من طرف احلى دمعة

» ملابس اطفال عن جد رهيبه وروعه ادخلو وشوفو
الأحد يوليو 31, 2011 12:21 am من طرف احلى دمعة

» ملابس كيوووت
الأحد يوليو 31, 2011 12:16 am من طرف احلى دمعة

» معلومات وفوائد عن رمضان
الجمعة يوليو 29, 2011 7:51 pm من طرف احلى دمعة

» افضل ثلاث ساعات رمضانية
الجمعة يوليو 29, 2011 7:41 pm من طرف احلى دمعة

» [b]لعبة قديييمة لكن خطيييرة [/b]
الجمعة يوليو 29, 2011 12:44 am من طرف احلى دمعة

» جاوب بنعم او لا
الجمعة يوليو 29, 2011 12:36 am من طرف احلى دمعة

» اي شخصية كرتونية انت
الجمعة يوليو 29, 2011 12:28 am من طرف احلى دمعة

» ديكورآت رآقية بآللون آلذهبي !!!...))
الجمعة يوليو 29, 2011 12:17 am من طرف احلى دمعة

» اختار من 1 الى 25 وشوف ايش يقولوا عنك الاعضاء؟؟؟!!!!!!
الجمعة يوليو 29, 2011 12:14 am من طرف احلى دمعة

» مقاطع فديو تموووت من الضحك....^_^
الجمعة يوليو 29, 2011 12:01 am من طرف احلى دمعة

» بحــــــبك كثير ( ^_^)
الخميس يوليو 28, 2011 11:53 pm من طرف احلى دمعة

» °•.♥.•°° الـــطيبون للطـــيبات ... ابدئيها صح ... تعشــيها صح °°•.♥.•°°
الخميس يوليو 28, 2011 11:43 pm من طرف احلى دمعة

» فساتين سهرة روعة
الخميس يوليو 28, 2011 10:26 pm من طرف احلى دمعة

» بدي ترحيب والا بزعل
الخميس يوليو 28, 2011 10:22 pm من طرف احلى دمعة

» شواطيء روووووعة وجميلة
الخميس يوليو 28, 2011 10:18 pm من طرف احلى دمعة

» كل يوم دعاء يااحبابي
الخميس يوليو 28, 2011 10:11 pm من طرف احلى دمعة

» سؤال واتمنى من الجميع يجاااااوب علية
الخميس يوليو 28, 2011 10:02 pm من طرف احلى دمعة

» اكتشف\ي شخصيتك من عدداحرف اسمك
الخميس يوليو 28, 2011 9:01 pm من طرف احلى دمعة


    طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    شاطر
    avatar
    Zero0o-Co0oL
    مشرف أقسام
    مشرف أقسام

    ذكر
    عدد المساهمات : 569
    العمر : 27
    الموقع : المدينة
    اوسمه :
    المزاج :

    default طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    مُساهمة من طرف Zero0o-Co0oL في الأحد مارس 01, 2009 11:31 pm

    يعاني كثير من النساء من الأرداف ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم
    وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم.

    اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ.






    أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:

    الجلوس لمدة طويلة،

    أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة،

    فترة الحمل والولادة.


    الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ:

    اختاري الدراجة الثابتة او المشي او تمارين الأيروبكس او السباحة

    وخصوصا حركة (الضفدع )،

    او الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي،

    مارسي احد انواع الرياضة فترة لا تقل عن نصف ساعة.


    حاولي الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة

    ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ:


    الخطوة الأولى:


    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

    الخطوة الثانية:


    مقدار كوب من الماء
    ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

    الخطوة الثالثة:


    عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.


    الممنوعات:


    يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .


    الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع.













    يلا بنات

    عشان تصير اجسامنا هيك




    منقووووووووووووووووووول مع بعض التعديلات
    avatar
    مسألة وقت
    مراقب عام
    مراقب عام

    ذكر
    عدد المساهمات : 1688
    الموقع : في قلـب المدينه النابـض
    العمل/الترفيه : فــكـــهانــ ــي
    اوسمه :
    المزاج :

    default رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    مُساهمة من طرف مسألة وقت في الإثنين مارس 02, 2009 10:17 am

    يعطيك الف عافيه على الموضوع المفيد ،،

    وان شاء الله الكل يستفيد من موضوعك ،،


    ويبغالنا نسوي لك برنامج في المنتدى ونسميه


    (( مالك الاّ كدّوش ))


    بانتظار جديدك ..
    avatar
    M.rose
    نائبة المديرة
    نائبة المديرة

    انثى
    عدد المساهمات : 1116
    اوسمه :
    المزاج :

    default رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    مُساهمة من طرف M.rose في الإثنين مارس 02, 2009 10:25 am

    تسلم يااارب كوول كدوش

    على الموضوع النايس

    ان شاء الله الكل يستفيد

    من المعلومات الجيدة هاادي

    الله يعطيك العافية


    pravo1 pravo1
    avatar
    روح سمسمتى
    قمر جديد
    قمر جديد

    انثى
    عدد المساهمات : 1
    العمر : 27
    المزاج :

    default رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    مُساهمة من طرف روح سمسمتى في الإثنين يوليو 20, 2009 2:15 am

    ميرسى يا روحى على التوبيك الروعة

    جزاكى الله الف خير

    وانشاء الله يستفيد الحميع من موضوعك المتميز والرائع


    تقبلى مرورى ومحبتى لكى/ دندووووووووووووونة
    avatar
    موجة البحر
    قمر فعال
    قمر فعال

    انثى
    عدد المساهمات : 126
    العمر : 25
    الموقع : على سطوح البحار
    المزاج :

    default رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين

    مُساهمة من طرف موجة البحر في الجمعة يوليو 24, 2009 9:42 pm

    مشكور اخ زيرو كول على هذا الموضوع المهم جدا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 27, 2018 9:32 pm